Mình hạc xương mai là gì? Cách để có mình hạc xương mai
Mình hạc xương mai là một thành ngữ phổ biến trong thơ ca, được dùng để miêu tả vẻ đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ý nghĩa của cụm từ này. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về nghĩa của mình hạc xương mai và cách có được vẻ đẹp như thế.
Hiện tại, có nhiều người tranh luận về câu hỏi “mình hạc xương mai hay sương mai đúng?”. Theo từ điển Việt Nam xuất bản năm 1958 của Thanh Nghị và từ điển tiếng Việt xuất bản năm 1988 do Hoàng Phê chủ biên, “mình hạc xương” được coi là chính tả đúng và mang ý nghĩa.
Nếu viết “sương mai”, có nghĩa là những hạt sương sớm, khi ghép với vế trước “mình hạc” không tạo nên một nghĩa thống nhất. “Mình hạc sương mai” là cách viết sai chính tả phổ biến do thói quen phát âm giống nhau giữa “x” và “s” ở nhiều vùng miền.
Mình hạc xương mai là gì?
Theo tất cả các từ điển tiếng Việt (1988), Đại Nam Quấc Âm Tự Vị, từ điển Việt Nam và nhiều bài nghiên cứu trên các tạp chí ngôn ngữ đều định nghĩa “mình hạc xương mai” là một thành ngữ mô tả vẻ ngoài mảnh mai và duyên dáng của người phụ nữ.
Có hai danh ngữ chính trong câu thành ngữ “mình hạc xương mai”, đó là “mình hạc” và “xương mai”. Khi phân tích cấu trúc ngữ pháp và nghĩa của hai cụm danh từ này, chúng ta có:
Mình hạc xương mai có đẹp không?
Mình hạc xương mai là một quan niệm về vẻ đẹp của phụ nữ trong thời phong kiến. Phụ nữ đẹp theo quan niệm này cần có vóc dáng mảnh mai, tạo nên sự thanh cao, yếu đuối và mỏng manh. Hiện nay, vẫn có nhiều chị em yêu thích và mong muốn có vẻ đẹp “mình hạc xương mai”. Đặc trưng này có thể nhìn thấy rõ nhất ở các ngôi sao nữ Trung Quốc nổi tiếng như Dương Mịch, Địch Lệ Nhật Ba, Cúc Tịnh Y.
Tuy nhiên, ngày nay có rất nhiều người theo đuổi vẻ đẹp này bằng cách ép cân quá mức, làm cho cơ thể trở nên mảnh khảnh và thiếu sức sống. Điều này hoàn toàn không đúng, vì mình hạc xương mai có thân hình nhẹ nhàng, thanh thoát, với chiều cao lý tưởng và cân nặng hợp lý. Thân hình không quá gầy cũng không quá béo, và có những đường cong mềm mại quyến rũ.
Làm sao để có mình hạc xương mai?
Để có được ngoại hình tốt, các bạn cần phải rèn luyện những thói quen sau đây:
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhai lâu và kỹ được coi là một trong những phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh và có vóc dáng hoàn hảo. Khi ăn quá nhanh, có thể dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn là cần thiết cho cơ thể. Dù bạn đã no, não vẫn tạo ra cảm giác muốn ăn thêm. Điều này cũng là tình trạng mà nhiều người gặp phải sau khi kết thúc bữa ăn.
Nhai thức ăn từ từ sẽ giúp dạ dày báo hiệu cho não biết cảm giác no và ăn chậm giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo các nghiên cứu, thức ăn trung bình cần được nhai khoảng 32 lần trước khi nuốt xuống. Đối với những thức ăn khó nhai, cần nhai khoảng 40 lần. Còn đối với những thức ăn mềm như khoai tây, dưa hấu, chỉ cần nhai khoảng 5-10 lần là đủ.
Ăn nhiều rau củ
Để có được thân hình như hạc xương mai, việc bổ sung rau củ và hoa quả vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng. Rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, loại bỏ chất béo và cholesterol, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ, phòng ngừa các bệnh tim mạch, và duy trì sự lưu thông của hệ tiêu hóa.
Theo nghiên cứu của các tổ chức dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, việc tiêu thụ 25 – 30g rau xanh mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và không gặp tình trạng thiếu dinh dưỡng. Ngoài ra, điều này còn giúp làn da của bạn trở nên căng bóng và mịn màng.
Không ăn thức ăn không lành mạnh
Sau đó, để có vóc dáng thon gọn, bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối. Thức ăn ngọt và chất béo có thể làm bạn tăng cân và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Muối cũng có thể gây giữ nước trong cơ thể và dẫn đến tình trạng thừa cân. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm có nhiều calo dù bạn có thích chúng như thế nào.
Cấp đủ nước cho cơ thể
Để duy trì sức khỏe tốt và hình thể thon gọn, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Khi thiếu nước, cơ thể không thể loại bỏ độc tố hiệu quả, dẫn đến tích lũy chất thải và gây mệt mỏi. Đồng thời, quá trình trao đổi chất giảm sút, gây tăng cân và tích tụ mỡ trong cơ thể.
Bạn có thể áp dụng như sau một số cách uống nước giúp duy trì vóc dáng đẹp.
Luyện tập thể dục mỗi ngày
Để có được vóc dáng mảnh mai, thanh thoát, chúng ta cần tập thể dục hàng ngày. Việc tập thể dục và các hoạt động thể chất khác là cách tốt nhất để tiêu hao lượng calo của cơ thể. Dưới đây là một số hoạt động thể thao bạn có thể lựa chọn và thực hiện hàng ngày:
