Chán quá thì làm gì? Gợi ý 10 cách giúp bạn giải tỏa khi chán quá

Khi tâm trạng chán nản, việc tìm kiếm những phương pháp giải quyết sẽ giúp bạn khôi phục nhanh chóng tinh thần. Đặc biệt là trong những ngày nghỉ ở nhà, khi bạn không biết làm gì, cảm thấy mất ý chí và đầu óc trống rỗng. Hãy đọc bài viết sau đây để khám phá 10 cách giảm căng thẳng hiệu quả!

Chán quá thì làm gì? 10 cách giúp bạn hết chán khi ở nhà

Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa

Nếu bạn đang cảm thấy chán đời, hãy tìm cách để thay đổi. Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến việc dọn dẹp nhà cửa. Hãy tự hỏi bao lâu rồi bạn chưa lau bàn ghế, giặt áo quần hoặc quét dọn lại căn phòng của mình? Những công việc này có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái hơn và loại bỏ căng thẳng. Chẳng hạn, chúng giống như những độc tố tích tụ trong cuộc sống hàng ngày, khiến bạn cảm thấy gánh nặng ngày càng lớn.

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không có động lực để làm việc. Vì vậy, hãy đứng dậy và làm sạch xung quanh khu vực sống của bạn ngay bây giờ. Hơn nữa, hãy thay đổi diện mạo của mình, cắt hay buộc tóc gọn gàng và làm sạch nhà cửa từ bên trong ra ngoài để tạo sự thoáng mát.

Khi bạn và ngôi nhà của bạn được giữ sạch sẽ, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn và không còn cảm giác u sầu. Mọi góc nhỏ trong nhà đều rực rỡ và tươi mới. Những cảm xúc chán nản sẽ tan biến nhanh chóng.

Chán quá thì làm gì? Tập thể dục thể thao

Bạn cũng có thể tận dụng thời gian để tập thể dục. Có những ngày khi bạn cảm thấy không có ý tưởng, cơ thể mệt mỏi. Bạn có thể đứng lên, ngồi xuống, đi lại mà không biết làm gì để giải tỏa.

Hãy bắt đầu hoạt động ngay thôi. Bạn có thể dành 1 tiếng, 5 tiếng hay 10 phút, không quan trọng. Quan trọng là bạn cần tập thể dục để loại bỏ năng lượng tiêu cực và nhận những điều tích cực.

Đừng coi thường điều này, bởi những gì mà thể dục, thể thao mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Trong quá trình rèn luyện, bạn cũng sẽ suy nghĩ ra một số ý tưởng sáng tạo. Ngoài ra, sau khi vận động, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời hơn. Hãy yêu thương cơ thể của mình hơn, dù việc tập luyện ban đầu có thể mệt mỏi, nhưng hàng ngày bạn sẽ nhận ra những thay đổi tích cực của bản thân.

Sự biến đổi này không chỉ xuất phát từ tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến hình dáng của bạn. Nếu bạn không thích đông đúc, bạn có thể không cần đến phòng tập hoặc đi đâu đó. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn tập thể dục tại nhà thông qua các video hướng dẫn trên YouTube.

Thử thêm các công thức nấu ăn mới

Khi cảm thấy nhàm chán, tại sao không thử các món ăn mới. Nếu bạn có quá nhiều thời gian ở nhà và cảm thấy mệt mỏi với sự nhàm chán, không cần lo lắng vì có nhiều người đang ở trong tình trạng tương tự. Và tất nhiên, có nhiều cách để giúp họ vượt qua. Một trong những cách tuyệt vời đó là thực hành các công thức nấu ăn mới.

Bạn từng đặt nghi ngờ vào khả năng nấu ăn của mình, nhưng thực tế là bạn chưa hề dành thời gian và tập trung để xem xét vấn đề này. Khi bạn có thời gian rảnh, hãy thử nghiên cứu các công thức và món ăn mới lạ thông qua các kênh mạng xã hội.

Thực hành có thể không hoàn hảo ban đầu, nhưng dần dần sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tạo ra một món ăn mới thành công sẽ mang lại cảm giác như đã đạt được một thành công nhỏ. Điều này sẽ làm tâm trạng và tinh thần của bạn trở nên tích cực hơn.

Lựa chọn nghỉ ngơi

Đề xuất tiếp theo cho bạn là thư giãn một chút. Có thể bạn đang chịu áp lực từ những deadline và không có thời gian để thư giãn. Nhưng nếu bạn tiếp tục chìm đắm trong sự mệt mỏi hàng ngày, không gì có thể được giải quyết và kết quả công việc cũng không chắc chắn sẽ tốt.

Hãy dành ít nhất nửa ngày, hoặc thậm chí một ngày trong tuần, để nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể chọn việc đi ngủ, xem phim hoặc đi chơi với bạn bè và gia đình.

Mỗi cá nhân sẽ có cách thư giãn, nghỉ ngơi khác nhau. Quan trọng là bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái với lựa chọn của mình. Đừng nghĩ rằng chỉ có du lịch hay những điều xa xôi mới là cách để nghỉ ngơi. Điều này chỉ tạo thêm áp lực cho bạn. Hãy chọn cách thư giãn phù hợp với cuộc sống và thời gian của bạn. Không ai có quyền phán đoán bạn về điều này.

Tự học thêm một ngôn ngữ bất kỳ

Việc tự học một ngôn ngữ mới có thể là lựa chọn thú vị khi bạn cảm thấy chán chường. Trong những ngày dài ở nhà, bạn có thể tận dụng thời gian để nâng cao trình độ và học một ngôn ngữ khác. Điều này không chỉ giúp bạn giải trí mà còn làm cho não bộ linh hoạt hơn và mở rộng kiến thức.

Hãy thử lựa chọn một khóa học trực tuyến hoặc tự khám phá trên các mạng xã hội. Không ngần ngại hãy thử học bất kỳ ngôn ngữ nào mà bạn thích và muốn.

Không phải ai cũng có tài năng ngay từ khi sinh ra, vì vậy việc tự hoàn thiện mình hàng ngày là rất quan trọng. Việc học thêm một ngôn ngữ mới cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn khi ứng tuyển vào các công ty quốc tế hoặc đi du lịch nước ngoài. Điều này không chỉ giúp bạn kết bạn với những người nước ngoài mà còn mang đến nhiều thành công trong công việc của riêng bạn.

Đọc thêm sách và xem phim

Khi cảm thấy buồn chán, chúng ta có thể thực hiện những hoạt động gì? Trong khoảnh khắc nhàm chán đó, ta có thể tìm đọc sách và xem phim. Một cuốn sách thú vị và một bộ phim ý nghĩa sẽ mở ra cánh cửa và chìa khóa để khám phá một thế giới mới.

Có lúc không cần tiêu tốn nhiều tiền hay thời gian để khám phá thế giới xung quanh. Chỉ cần đọc những cuốn sách kiến thức hữu ích, bạn sẽ khám phá được những điều thú vị. Câu chữ và trí tưởng tượng phong phú sẽ đưa bạn đến những vùng đất và câu chuyện tuyệt vời.

Nếu gia đình có con nhỏ, bạn có thể kết hợp việc đọc sách và xem phim để hiểu sâu hơn về tính cách và quan điểm của trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển trí tuệ toàn diện, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Đọc sách và xem phim không chỉ giúp bạn khám phá những điều kỳ lạ mà chưa từng gặp trong đời thực, mà còn đem đến sự tò mò, giá trị tinh thần và giải đáp hàng vạn câu hỏi đang chờ đợi trong tâm trí bạn.

Nhắn tin cùng bạn bè

Khi cảm thấy chán chường, hãy thử gửi tin nhắn, trò chuyện để làm quen với một người bạn mới. Có thể tình cờ bạn sẽ tìm được một người thích hợp cho mình. Hãy thay đổi để mở rộng mạng lưới bạn bè. Bạn có thể khởi đầu cuộc trò chuyện, tương tác hoặc bình luận trên các mạng xã hội. Thậm chí, chỉ cần trò chuyện với ai đó cũng có thể mang lại niềm vui.

Hiện nay, việc kết nối mạng ngày càng phát triển. Tìm kiếm người để trò chuyện trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Bạn có thể tham gia vào các nhóm trên Facebook, Instagram hoặc sử dụng các ứng dụng kết bạn bốn phương. Tất cả đều là lựa chọn phù hợp, miễn là bạn có tự tin trong việc tạo kết nối và trả lời tin nhắn từ người khác.

Hãy tìm một người có tần số tương đồng để chia sẻ niềm vui, hạnh phúc cũng như nỗi buồn, khó khăn. Khi trao đổi với người khác, bạn sẽ dần quên đi những nỗi chán chường, bởi vì luôn có ai đó ở bên để chia sẻ.

Do đó, nếu ai đó cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn chán, hãy bắt đầu trò chuyện với một người bạn hoặc thậm chí là một người lạ. Hãy chia sẻ những câu chuyện nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Dành thời gian cho gia đình

Trong thời gian ở nhà, khi cảm thấy chán nản và không biết làm gì, bạn có thể lựa chọn rời xa những suy nghĩ tiêu cực và đến gần những người thân yêu trong gia đình. Không có gì tuyệt vời hơn khi được ở bên cạnh những người thân yêu như bố mẹ, ông bà và anh chị em.

Có lúc bạn tự mình giam mình trong căn phòng và cảm thấy chán nản và cô đơn. Nhưng thực tế, bạn chưa bao giờ nghĩ đến việc mở cửa phòng và ngồi ngay bên cạnh bà trên chiếc ghế. Hoặc vào bếp và giúp mẹ chuẩn bị bữa cơm cho gia đình,… Vậy thì hãy làm điều đó ngay bây giờ. Bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn nhiều.

Hơn nữa, trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng có thể chia sẻ những suy nghĩ của mình với gia đình. Họ là những người mang lại những lời khuyên tuyệt vời nhất. Và bạn cũng sẽ đánh giá cao thời gian ở nhà này hơn.

Nghe nhạc

Khi bạn đang ở nhà và cảm thấy chán nản, nghe nhạc là một phương pháp rất phổ biến và hiệu quả. Bạn có thể chọn bất kỳ bản nhạc nào trên thiết bị điện tử có kết nối mạng và thưởng thức âm thanh tràn đầy căn phòng, đồng thời hát theo những giai điệu tuyệt vời.

Hãy thả mình vào âm nhạc, lắng nghe giai điệu và lời bài hát một cách yên tĩnh. Điều này sẽ mang đến cho bạn nhiều năng lượng tích cực. Hãy tìm kiếm những bài hát mang đến cảm hứng và sẽ giúp bạn có thêm động lực.

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nghe nhạc có thể kích thích não bộ tiết ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cảm giác hạnh phúc. Âm nhạc cũng có thể trở thành một liều thuốc tâm trạng hiệu quả, giúp giảm căng thẳng và những triệu chứng chán nản không rõ nguyên nhân. Hơn nữa, nghe nhạc còn có thể kích thích trí não, đồng thời cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn.

Thiền định

Nếu bạn cảm thấy không biết làm gì khi chán chường, nhưng lại không thích vận động, hãy thử môn thiền. Hãy thả lỏng cơ thể và không suy nghĩ. Chỉ tập trung vào cảm nhận của bản thân từng hơi thở, nhịp tim và các cơ bắp. Mỗi giác quan của bạn sẽ được thư giãn.

Nếu bạn muốn có không gian lý tưởng thêm, hãy thưởng thức những bản nhạc nhẹ nhàng không lời. Đóng mắt và cảm nhận từng giai điệu của bản nhạc hoặc hơi thở nhẹ của bạn. Nếu bạn cảm thấy quá buồn ngủ, chỉ cần đóng mắt và ngồi yên.

Hãy cho bản thân trải nghiệm phương pháp rèn luyện nhỏ này. Khi bạn đạt được sự bình tâm, cảm xúc sẽ trở nên cân bằng và ổn định hơn. Đầu óc sẽ tỉnh táo hơn, giúp bạn đưa ra nhiều quyết định sáng tạo và biết rõ mình cần làm gì cho hôm nay và ngày mai.

Một số việc làm khác khi bạn cảm thấy buồn chán

Bên cạnh những phương pháp trên, khi cảm thấy mệt mỏi và chán nản không biết làm gì, bạn có thể thêm vào danh sách một số cách khác như đi mua sắm hoặc thưởng thức một thú vui nhỏ cho bản thân. Dù bạn có là người say mê công việc đến đâu, thì cũng không tránh khỏi những khoảnh khắc mệt mỏi và căng thẳng.

Sau khi hoàn thành, bạn có thể thưởng cho mình một món quà hay thậm chí là một hoạt động giải trí. Nếu ở nhà, bạn có thể chơi game, nhảy múa hoặc mua sắm trực tuyến trên các trang thương mại điện tử. Hơn nữa, bạn có thể nuôi thú cưng để làm cho những ngày buồn chán thêm phần sinh động.

Nằm ôm chúng trên góc cửa sổ yên bình cũng khiến bạn cảm thấy thư thái hơn rất nhiều. Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, hãy cân nhắc những câu hỏi như thế nào là cách nghỉ ngơi mà mình thích? Bạn nên dành bao lâu cho chính mình? Việc tìm niềm vui ở nhà không hề khó khăn.

Dưới đây là những phương pháp giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc và động lực cho mỗi ngày, đặc biệt khi tâm trạng không tốt. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản và không biết làm gì, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây!