8 cách uống rượu bia không say, giúp QUÝ ÔNG bất tử trên bàn nhậu
1. Tại sao uống rượu, bia lại say?
Tình trạng say rượu xuất phát từ thành phần ethanol (cồn) có trong rượu và bia. Mức độ say sẽ khác nhau tùy vào lượng ethanol mà cơ thể tiếp nhận.
Việc tiếp xúc với ethanol có thể kích thích phóng thích dopamine trong hệ thần kinh trung ương, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chuyển động và phối hợp vận động của não. Điều này gây ra cảm giác hưng phấn. Khi dopamine tác động lên các cơ quan thụ cảm thần kinh, nó ức chế hoạt động của glutamate, làm chậm quá trình phản ứng và gây mất tập trung.
Ethanol còn có liên kết với GABA – axit gamma aminobutyric (chất quan trọng cho sự hoạt động ổn định của não), gây ra hiện tượng say xỉn và mất ý thức.
Sau khi đi qua trung ương thần kinh, ethanol trở lại gan. Qua quá trình thải độc ở gan, ethanol sẽ phân hủy thành axit axetic, CO2 và tạo ra năng lượng. Khi bạn uống nhiều rượu bia, mức CO2 trong gan và máu sẽ tăng lên. Lúc này, máu và CO2 sẽ lan truyền khắp cơ thể, ảnh hưởng đến thần kinh và các cơ quan khác. Đây là lý do tại sao khi uống nhiều rượu bia, chúng ta thường gặp nhức đầu và mất tập trung.
2. 8 cách uống rượu bia không say, giúp bạn tỉnh táo, làm chủ bản thân
Khi tham gia các buổi tiệc hoặc công việc cần “uống vài ly” cùng bạn bè, rất dễ dẫn đến tình trạng say xỉn. Đừng lo, nếu bạn không muốn uống nhiều, hãy thử những cách sau đây:
2.1. Ăn nhẹ trước khi uống – Mẹo uống rượu bia không say
Trước khi tham gia tiệc, hãy đảm bảo không đói bụng. Bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp hấp thụ cồn như bánh mỳ hoặc cơm.
Theo các chuyên gia, ăn một bữa nhẹ trước khi uống rượu có thể ngăn chặn tác động của cồn lên niêm mạc dạ dày và ruột, giúp bạn không nhanh chóng bị say.
Bên cạnh đó, việc uống một ly sữa trước khi tiếp tục uống rượu cũng giúp giảm sự hấp thụ acetaldehyde vào máu. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể và làm giảm sự kích thích của rượu đối với dạ dày.
2.2. Bổ sung thêm nước
Khi tiếp thu rượu bia, cơ thể sẽ thiếu nước, gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Một cách đơn giản để giảm tác động này là uống một ly nước trước hoặc trong khi uống rượu. Phương pháp này giúp pha loãng chất cồn trong dạ dày, làm giảm nồng độ cồn và từ đó giảm triệu chứng say xỉn.
2.3. Uống bia, rượu chậm rãi – Bí quyết lâu say
Một cách để kéo dài thời gian say sau khi uống rượu là uống chậm. Khi uống rượu một cách nhẹ nhàng và vui vẻ cùng với bạn bè, cơ thể sẽ có đủ thời gian để hấp thu và loại bỏ ethanol. Đồng thời, phương pháp nhỏ này cũng giúp cơ thể kiểm soát lượng rượu được tiếp nhận.
Uống rượu chậm rãi giúp kiểm soát mức độ cồn tiếp thu.
2.4. Không pha trộn các đồ uống có cồn với nhau
Trộn rượu bia với nước uống có gas có thể gây tác hại cho sức khỏe. Nước có gas chứa nhiều khí carbon dioxide, làm tăng tốc độ thẩm thấu cồn vào máu và khiến chúng ta dễ say. Ngoài ra, việc kết hợp hai loại thức uống này còn có nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, dạ dày…
2.5. Vừa uống vừa nói chuyện – Cách uống rượu không say
Những buổi nhậu có mục đích chia sẻ và trao đổi công việc nên thay vì uống liên tục, bạn có thể tận dụng thời gian để trò chuyện. Ngoài việc tạo thêm sự đoàn kết và vui vẻ, trò chuyện còn giúp bạn tiêu hao một lượng cồn đáng kể. Điều này cũng ảnh hưởng đến việc bạn uống nhiều hay ít.
Đồng thời uống và trò chuyện – Phương pháp uống rượu bia không làm quý ông say.
2.6. Lựa chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp
Hãy chọn những loại thức uống như nước ép hoa quả, nước nho nếu bạn không thích uống bia.
Ngoài ra, những loại rượu có vị đắng nhẹ, dễ uống cũng là lựa chọn cho giúp bạn hạn chế say xỉn.
2.7. Không hút thuốc khi đang nhậu
Việc hút thuốc được coi là một chất kích thích mạnh có thể làm tăng cường cảm giác say của bạn. Hơn nữa, hút thuốc lá đồng thời với việc uống rượu hoặc bia có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là gan.
2.8. Uống nước ép cà chua khi uống rượu
Nhóm nghiên cứu ở Nhật Bản đã khẳng định rằng việc uống nước ép cà chua có thể giảm nồng độ cồn trong cơ thể và giúp hạn chế tác động của say rượu. Điều này có thể xảy ra vì thành phần trong cà chua có khả năng kích hoạt enzyme, giúp tăng tốc quá trình chuyển hóa cồn. Do đó, khi uống rượu, bạn có thể thưởng thức một ly nước ép cà chua.
Cách này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp giảm tác động của rượu. Sau khi uống rượu, nếu muốn tỉnh táo nhanh chóng và giảm đau đầu, bạn cũng có thể thử uống nước ép này.
Uống nước lọc từ cà chua giúp tiêu hóa cồn nhanh chóng.
≫> Tìm hiểu thêm: {SOS} 11 tác động xấu của rượu bia đối với sức khỏe con người.
3. Tham khảo sản phẩm thảo dược hỗ trợ giải độc gan, giảm tác hại rượu bia ảnh hưởng đến gan
Theo nghiên cứu, chỉ khoảng 10% lượng cồn được loại bỏ qua đường nước tiểu, mồ hôi và hơi thở, trong khi 90% còn lại được chuyển hóa trong gan. Một lá gan khỏe mạnh có thể chuyển hóa 2 đơn vị cồn mỗi ngày (tương đương với 2 lon bia 330ml hoặc 60ml rượu mạnh có cồn 40 độ). Nếu tiêu thụ quá nhiều cồn, gan sẽ bị quá tải và không thể chuyển hóa hết cồn, gây tổn thương cho gan. Vì vậy, để bảo vệ gan, rất quan trọng sử dụng các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ giải độc và giảm tác hại của bia rượu đối với gan.
Dược phẩm Tâm Bình – một trong năm công ty Đông dược uy tín hàng đầu tại Việt Nam, đã phát triển sản phẩm Bổ gan Tâm Bình từ những thông tin thực tế này.
Bổ gan Tâm Bình bao gồm chiết xuất từ Khúng khéng, Mật nhân và Kế sữa, có chứa hơn 90% hoạt chất Silymarin, Novasol curcumin và một số thảo dược như Cà gai leo, Giảo cổ lam, Rau đắng đất, Diệp hạ châu, Bạch thược, Sài hồ và Actiso.
Sản phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ.
4. Lưu ý từ chuyên gia sau khi uống rượu bia
Cánh mày râu không chỉ quan tâm đến cách uống rượu lâu say mà còn cần chú ý đến sức khỏe sau khi uống rượu và bia.
Rượu bia có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone và chu kỳ sinh học của chúng ta. Ngoài ra, uống bia, rượu cũng có thể gây ra cảm giác đau đầu và mệt mỏi sau khi tỉnh dậy. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng.
4.1. Bổ sung nước, chất điện giải
Say rượu xảy ra do cơ thể mất nước. Vì thế, hãy uống đủ nước trước khi đi ngủ để ngăn chặn tác động khử nước từ rượu. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn và không thoải mái.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng nước dừa hoặc nước ép từ cam, bưởi, dưa hấu để khắc phục sự mất mát muối natri và kali khi uống rượu, và để tránh cảm giác mệt mỏi và kiệt sức.
Đừng quên uống nước để thay nước, khử độc sau khi uống rượu.
4.2. Ngủ đủ giấc
Uống quá nhiều rượu và bia gây quá tải cho gan, không kịp loại bỏ độc tố. Điều này có thể gây tổn thương cho não, vì vậy việc ngủ đủ giấc sẽ giúp gan dễ dàng xử lý rượu và bia trong cơ thể. Nhờ đó, gan có thể loại bỏ độc tố từ rượu và bia nhanh chóng, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
4.3. Tập thể dục thể thao
Vận động sẽ kích thích cơ thể tiết mồ hôi, giúp bạn cảm thấy sảng khoái sau khi uống say. Nếu say nhẹ, thì việc đi bộ nhẹ nhàng cũng sẽ làm bạn cảm thấy khỏe hơn.
Sau khi đọc bài viết này, chắc chắn các độc giả, đặc biệt là nam giới, đã hiểu thêm về cách uống rượu bia mà không bị say. Mong rằng mọi người có thể áp dụng thành công những điều này khi tham gia các buổi nhậu. Đừng quên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan nếu bạn uống rượu, bia thường xuyên.
Tài liệu tham khảo.
Tâm Bình cung cấp nguồn thông tin chính xác nhất dựa trên các công trình nghiên cứu y học được công bố và được thẩm định cả trong và ngoài nước. Chúng tôi đảm bảo rằng tất cả các tài liệu mà chúng tôi cung cấp đã được nghiên cứu và kiểm duyệt một cách kỹ lưỡng để đảm bảo tính mới và tính khách quan của thông tin. Để xác nhận tính chính xác và tính hữu ích của nội dung mà quý độc giả đang đọc, xin vui lòng tham khảo chính sách biên tập của chúng tôi.
Tham Vấn Y Khoa
Năm 2015, Nhà nước đã trao danh hiệu Thầy thuốc ưu tú cho Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng. Bà là tác giả của nhiều công trình nghiên cứu khoa học có tính ứng dụng cao trong việc điều trị các bệnh về xương khớp, gan mật, tiêu hóa, sinh lý… Với hơn 20 năm công tác tại các bệnh viện lớn, ThS.BS Nguyễn Thị Hằng đã đóng góp không ít cho sự phát triển của ngành Y tế trong nước. Bà đã nhận được nhiều giải thưởng và bằng khen từ Chính phủ và Bộ Y tế.
